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Esstagebuch

18.08.08

Frühstück:

brötchen mit frischkäse und tomaten (200kcal)

choco-cappuchino light (50kcal)

 

Mittag:

brot (250kcal) mit schinken und käse (150kcal)

schokotoffies (230kcal)

 

nachmittag:

naturjoghurt (100kcal)

3 zwetschken (50kcal)

 

abend:

griechischer salat mit schafskäse (200kcal)

brot mit schinken (120kcal)

obstsalat mit müsli und joghurt (350kcal)

haribo (50kcal)

karotten (50kcal)

 

ca 1800kcal

 

SPORT: laufen (40 min + aufwärmen, dehnen etc)

 

 

---FA am abend--- (kcal trotzdem ca geschätzte 1800 bis 2000) 

18.8.08 12:22


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