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Esstagebuch

26.08.08

frühstück:

pumpernickel mit gemüse (300kcal)

 

mittag:

salat cappriciosa (300kcal) 

 

abend:

wiedermal FA  

26.8.08 10:26


25.08.08

frühstück:

vk toast mit schinken (250kcal)

 

mittag:

mexikanischer eintopf (500kcal)

apfel (100kcal)

 

abend: (im kino...)

haribo (300kcal)

schoki (150kcal)

 

später abend:

schoki (150kcal)

 tomaten (50kcal)

 

ca 1500kcal 

25.8.08 11:18


23.08.08

frühstück:

2 scheiben VK-brot (200kcal)

zwetschken, tomate, belag (100kcal)

 

snack:

apfel und möhren (100kcal)

 

früher abend:

spaghetti bolognese (500kcal)

 

später abend:

gemüsesülzchen (100kcal)

obst (100kcal)

 

ca 1100kcal, aber: 

--> viel alkohol beim weggehen! kA wie viel kcal

23.8.08 12:52


22.08.08

einziger riesen mega FA, von früh bis spät

keine ahnung von den kcal.... 

22.8.08 22:27


21.08.08

morgens:

müsli mit weintrauben (250kcal)

 

mittag:

buschenschankbrot mit eiaufstrich (500kcal)

 

abend:

mega-FA  

21.8.08 23:57


20.08.08

frühstück:

vollkornbrot mit schinken (200kcal)

nektarine (50kcal)

 

mittag:

gebratene nudeln mit putenfleisch und gemüse (450kcal)

 

nachmittag:

pudding (150kcal)

apfel, salzstangen (100kcal)

 

abend:

2 gefüllte weizentortillas (500kcal)

 

später abend: 

zwetschken (100kcal)

 

 

ca 1550kcal

 

kein sport, aber, noch viel wichtiger, auch KEIN FA!!!!!!! 

20.8.08 09:51


19.08.08

morgens:

kornspitz mit tomate, schinken, frischkäse (200kcal)

 

mittag:

putenfleisch überbacken (150kcal)

dazu ebly mit gemüse (250kcal)

haribo (250kcal)

 

nachmittag:

choco-cappuchino light (50kcal)

eis (100kcal)

 

früher abend:

gemüsesülzchen mit brot (150kcal)

thunfisch in gemüsesauce (200kcal)

 

abend:

natürlich kam der FA samt k*

also keine ahnung wies mit den kcal aussieht, aber es dürften nicht allzuviele sein....

 

SPORT: schwimmen 40min

19.8.08 14:38


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